Диета, которая меняет обмен веществ. Минус 7-8 кг за 2 недели!

Эта диета длится две недели, на 14 день вы можете есть, что хотите, но умеренно. Диетологи обещают, что после такой диеты вы не будете поправляться 3 года.

Понедельник

Завтрак:
черный кофе без сахара.

Обед:
2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.

Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла (или замените на рыбу)

Вторник

Завтрак:
черный кофе без сахара с сухарем.

Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла (или замените на рыбу)

Ужин:
порция супа.

Среда

Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом (или замените на рыбу)

Ужин:
2 яйца, сваренные вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.

Четверг

Завтрак:
черный кофе без сахара с сухарем.

Обед:
1 яйцо, 1 морковь, сыр.

Ужин:
фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница

Завтрак:
тертая морковь с лимоном.

Обед:
порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.

Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Суббота

Завтрак:
черный кофе без сахара с сухарем.

Обед:
цыпленок, жаренный без жира с зеленым салатом.

Ужин:
большой бифштекс с зеленым салатом.

Воскресенье

Завтрак:
чай без сахара.

Обед:
любое мясо жаренное на вертеле с зеленым салатом (можно заменить на рыбу)

Ужин:
что хотите, только умеренно!!!

Напитки:
простая или минеральная вода. Морковь можно заменить помидором и наоборот.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Диета, которая меняет обмен веществ. Минус 7-8 кг за 2 недели!